4. Yogurt Parfait Buah Segar
Bahan:
- 4 sdm yogurt plain rendah lemak
- 1 sdm madu (opsional)
- Buah segar potong (strawberry, pisang, kiwi)
- 1 sdm granola atau oat panggang
Cara Membuat:
- Siapkan gelas kecil.
- Susun yogurt, buah, dan granola secara berlapis.
- Nikmati segera atau simpan di kulkas sebagai sarapan ringan.
✅ Camilan tinggi probiotik, bagus untuk pencernaan.
5. Popcorn Homemade Tanpa Mentega
Bahan:
- ½ cangkir jagung popcorn mentah
- 1 sdm minyak kelapa atau zaitun
- Garam secukupnya
Cara Membuat:
- Panaskan minyak dalam panci, masukkan jagung popcorn.
- Tutup panci dan goyang-goyang sesekali sampai semua meletup.
- Taburkan sedikit garam atau bumbu lain seperti bubuk keju atau kayu manis.
✅ Lebih sehat dibanding popcorn bioskop yang tinggi gula dan mentega.
Tips Ekstra:
- Gunakan wadah kecil agar tetap kontrol porsi.
- Camilan ini cocok juga untuk disiapkan saat meal prep.
- Simpan dalam wadah tertutup untuk tahan lebih lama.
Membuat camilan sehat di rumah itu nggak harus ribet. Dengan bahan sederhana dan cara cepat, kamu bisa tetap ngemil dengan aman tanpa rasa bersalah. Yuk mulai ubah kebiasaan ngemilmu jadi lebih sehat mulai dari dapur sendiri!
1 2