Mainberita – Banyak orang mengira diabetes hanya menyerang usia lanjut. Padahal, kini penyakit ini semakin banyak ditemukan pada usia muda, termasuk mereka yang masih berusia 20-an.
Gaya hidup tidak sehat, stres, kurang olahraga, dan konsumsi gula berlebih bisa memicu munculnya diabetes tipe 2 lebih cepat dari yang diduga.
Agar tidak terlambat, penting bagi anak muda untuk mengenali gejala awal diabetes dan mengetahui kapan harus memeriksakan diri ke dokter.
Gejala Awal Diabetes yang Perlu Diwaspadai di Usia Muda:
- Sering Haus dan Sering Buang Air Kecil
Kadar gula darah tinggi membuat tubuh menarik cairan dari jaringan, menyebabkan dehidrasi. Ini membuat Anda merasa haus terus-menerus dan lebih sering buang air kecil. - Cepat Lapar, Meski Sudah Makan
Tubuh kesulitan mengubah makanan menjadi energi karena insulin tidak bekerja efektif. Akibatnya, Anda merasa cepat lapar, bahkan setelah makan. - Berat Badan Turun Tanpa Sebab Jelas
Ketika tubuh tidak bisa menggunakan glukosa sebagai energi, ia mulai membakar lemak dan otot, yang menyebabkan penurunan berat badan drastis secara tiba-tiba. - Cepat Lelah dan Lemah
Kekurangan energi karena sel tidak mendapatkan cukup glukosa bisa membuat Anda merasa lesu terus-menerus. - Penglihatan Kabur
Kadar gula darah tinggi bisa menarik cairan dari lensa mata, mengganggu kemampuan fokus dan menyebabkan penglihatan buram. - Luka Lama Sembuh atau Sering Infeksi
Diabetes bisa mengganggu sistem kekebalan tubuh dan memperlambat proses penyembuhan luka. Luka kecil bisa menjadi serius jika tidak cepat ditangani.
Kapan Harus Periksa ke Dokter?
Jika Anda mengalami dua atau lebih dari gejala di atas secara terus-menerus, ada baiknya segera melakukan pemeriksaan gula darah di fasilitas kesehatan.
Terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan diabetes, kelebihan berat badan, jarang berolahraga, atau pola makan tinggi gula.
Langkah Pencegahan
- Kurangi konsumsi gula tambahan dan makanan olahan
- Perbanyak konsumsi serat, sayur, dan buah
- Rutin olahraga minimal 30 menit sehari
- Cek kadar gula darah secara berkala, terutama jika memiliki faktor risiko
- Tidur cukup dan kelola stres
Diabetes bisa menyerang siapa saja, termasuk generasi muda. Mengenali gejala sejak dini dan menjalani gaya hidup sehat adalah langkah utama untuk mencegahnya.
Jangan menunggu sampai gejala memburuk—lebih baik deteksi dini daripada mengobati terlambat. (*)
