Jika Anda mengalami dua atau lebih dari gejala di atas secara terus-menerus, ada baiknya segera melakukan pemeriksaan gula darah di fasilitas kesehatan.
Terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga dengan diabetes, kelebihan berat badan, jarang berolahraga, atau pola makan tinggi gula.
Langkah Pencegahan
- Kurangi konsumsi gula tambahan dan makanan olahan
- Perbanyak konsumsi serat, sayur, dan buah
- Rutin olahraga minimal 30 menit sehari
- Cek kadar gula darah secara berkala, terutama jika memiliki faktor risiko
- Tidur cukup dan kelola stres
Diabetes bisa menyerang siapa saja, termasuk generasi muda. Mengenali gejala sejak dini dan menjalani gaya hidup sehat adalah langkah utama untuk mencegahnya.
Jangan menunggu sampai gejala memburuk—lebih baik deteksi dini daripada mengobati terlambat. (*)
1 2