MainBerita.com – Di era digital, bermain HP saat istirahat kerja sudah menjadi kebiasaan banyak orang.
Namun, terlalu sering menatap layar bisa membuat lelah dan justru menambah rasa bosan.
Jika Anda ingin mencoba kegiatan lain yang lebih menyegarkan, berikut beberapa aktivitas yang bisa dilakukan untuk mengusir rasa bosan tanpa harus terpaku pada layar ponsel.
1. Berjalan Santai di Sekitar Kantor
Duduk terlalu lama bisa membuat tubuh kaku dan pikiran jenuh. Coba bangkit dari kursi dan berjalan santai di sekitar kantor selama 5-10 menit.
Selain mengurangi rasa bosan, aktivitas ini juga baik untuk kesehatan dan bisa membantu meningkatkan fokus saat kembali bekerja.
2. Berbincang dengan Rekan Kerja
Alih-alih scrolling media sosial, manfaatkan waktu istirahat untuk mengobrol dengan rekan kerja.
Ini bisa menjadi kesempatan untuk membangun hubungan sosial yang lebih baik di lingkungan kerja dan bertukar cerita ringan yang menyegarkan pikiran.
3. Membaca Buku atau Artikel Ringan
Jika Anda menyukai membaca, bawalah buku atau unduh artikel menarik yang bisa dibaca saat istirahat.
Pilih bacaan ringan seperti novel, cerita inspiratif, atau artikel pengembangan diri agar tidak terlalu membebani pikiran.
4. Melakukan Peregangan atau Meditasi Singkat
Peregangan sederhana bisa membantu mengurangi ketegangan pada tubuh akibat duduk terlalu lama.