Main Berita – Musim hujan telah tiba, dan dengan cuaca yang lembap, tubuh kita lebih rentan terhadap serangan berbagai penyakit, terutama flu. Virus flu cenderung berkembang biak dengan baik di suhu yang dingin dan udara yang lembap, menjadikannya lebih mudah menyebar selama musim hujan. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan agar terhindar dari flu yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat diambil untuk melindungi tubuh dari flu selama musim hujan:
1. Jaga Kebersihan Tangan
Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik, terutama setelah berada di tempat umum atau setelah menyentuh permukaan yang sering disentuh banyak orang. Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan hand sanitizer berbahan dasar alkohol.
2. Perbanyak Konsumsi Makanan Bergizi
Konsumsi makanan yang kaya vitamin C, seperti jeruk, kiwi, dan paprika, untuk memperkuat daya tahan tubuh. Selain itu, pastikan tubuh mendapatkan cukup cairan untuk menjaga hidrasi dan membantu proses pemulihan jika terserang flu.
3. Kenakan Pakaian yang Tepat
Pastikan tubuh tetap hangat dan kering dengan mengenakan pakaian yang sesuai selama musim hujan. Gunakan jas hujan atau payung saat keluar rumah untuk menghindari tubuh basah yang bisa memicu penurunan daya tahan tubuh.