4. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk menjaga sistem imun tubuh. Kurang tidur dapat menurunkan daya tahan tubuh, membuat kita lebih mudah terinfeksi virus flu.
5. Olahraga Teratur
Meskipun hujan, usahakan untuk tetap aktif bergerak, baik itu dengan berolahraga ringan di dalam rumah atau melakukan aktivitas fisik lainnya yang dapat meningkatkan sirkulasi darah dan kekebalan tubuh.
6. Hindari Kontak dengan Orang yang Sakit
Jika ada orang di sekitar Anda yang menunjukkan gejala flu, seperti batuk dan pilek, usahakan untuk menghindari kontak langsung untuk mencegah penularan. Jika perlu, gunakan masker untuk melindungi diri.
Dengan menjaga kebersihan, pola makan sehat, serta gaya hidup yang aktif, Anda dapat meminimalkan risiko terkena flu selama musim hujan. Jangan lupa untuk segera berkonsultasi dengan dokter jika merasa gejala flu mulai muncul agar dapat segera mendapatkan penanganan yang tepat.