5. Menurunkan Konsentrasi dan Daya Ingat
Begadang menghambat proses konsolidasi memori, sehingga membuat seseorang sulit berkonsentrasi dan mengingat informasi dengan baik. Hal ini dapat berdampak pada kinerja kerja atau akademik.
6. Memicu Gangguan Mental dan Stres
Kurang tidur dapat menyebabkan perubahan suasana hati, meningkatkan risiko stres, kecemasan, bahkan depresi.
Tidur yang cukup membantu otak dalam mengatur emosi dan mengurangi tingkat stres.
7. Mempercepat Penuaan Kulit
Begadang bisa mempercepat munculnya tanda-tanda penuaan pada kulit, seperti garis halus, mata panda, dan kulit kusam. Hal ini disebabkan oleh peningkatan hormon stres yang dapat merusak produksi kolagen.
Tidur larut malam bukan hanya membuat tubuh lelah keesokan harinya, tetapi juga berdampak buruk pada kesehatan jangka panjang.
Mulai sekarang, biasakan tidur lebih awal agar tubuh tetap sehat dan bugar!
Itulah beberapa risiko tidur larut yang perlu diwaspadai. Apakah Anda masih sering begadang? Yuk, ubah kebiasaan ini demi kesehatan yang lebih baik! (*)